DISTRIBUIȚI

Să înțelegem
> împreună de ce.
> Întărirea
> picioarelor și stoparea procesului de îmbătrânire sunt
> posibile! Acest fapt a fost cunoscut dintotdeauna datorită
> medicinei chinezești, iar descrierile exercițiilor pentru
> picioare pe care le-au oferit chinezii încă din
> antichitate sunt relevante până acum!
>
> Primul lucru care trebuie să-l faceți
> pentru a încetini procesul de îmbătrânire – să vă
> îngrijiți picioarele!
> Nu promitem că veți scăpa de toate bolile și veți
> întineri! Dar puteți ușura semnificativ starea dvs
> folosind tehnicile descrise mai jos.
> 1. În primul rând trebuie să acordați atenție
> mersului pe jos. Dacă nu aveți timp să mergeți pe
> stradă, atunci cel puțin prin casă trebuie să mergeți
> suficient. Chiar dacă podeaua este rece, trebuie să vă
> descălțați de ciupicii confortabili, cel puțin de trei
> ori pe zi. Dacă aveți o casă, atunci vara trebuie să
> faceți plimbări zilnice, desculț prin grădină sau pe
> gazon.
> 2. Este foarte bine să mergeți pe călcâie, pe
> vârfuri și părțile laterale ale tălpilor (interioare
> și exterioare). Un astfel de exercițiu va avea un efect
> benefic asupra stării mușchilor și a organelor
> interne.
> 3. Bateți tălpile! Fără fanatism, ușor, inclusiv
> și în regiunea degetelor de la picioare. Puteți folosi
> în acest scop un ciocănaș din lemn, din cauciuc sau un
> sucitor. Începeți să vă bateți tălpile chiar din
> această zi, și faceți acest lucru zilnic. Această
> metodă îmbunătățește circulația sângelui și are un
> efect de liniștire.
> 4. Problemele cu vederea sunt rezolvate astfel: timp de
> câteva minute, în fiecare zi masați degetele picioarelor,
> mai ales al doilea și al treilea deget. Aici sunt
> localizate punctele care sunt legate de ochi, astfel veți
> influiența pozitiv vederea.
> 5. Este obligatoriu să masați punctul Yun Quan.
> Astfel veți relaxa mușchii și veți stimula circulația
> sângelui. Este mai bine să masați acest loc de două ori
> pe zi. Apăsați acest punct fără întrerupere și fără
> forță (masaj uscat). Sau puteți face un masaj umed, după
> ce înmuiați picioarele în apă caldă.
> 6. În cazul durerilor matinale și a senzației de
> amorțeală în picioare trebuie să vă adresați unui
> medic. Medicamentele prescrise de medic trebuie să le
> folosiți luând în considerare tehnicile de masaj
> menționate mai sus – astfel rezultatul va fi mult mai
> eficient.
> 7. Încercați compresele cu bilă din farmacie.
> Înfășurați picioarele peste o zi cu un tifon cu bilă
> și încălțați o pereche de ciorapi din lână. În
> curând veți simți o ameliorare a durerilor de
> picioare.
> Cel mai important lucru care trebuie să-l faceți
> pentru a evita îmbătrânirea picioarelor și a întregului
> organism – este mișcarea! Nu vă permiteți să leneviți
> și veți reuși pentru mult timp să evitați
> îmbătrânirea.
>